-
An urrainnear geàrdan wrist a chleachdadh? Ciamar a tha e ag obair?
Is e an dùirn am pàirt as gnìomhaiche den bhodhaig againn, agus tha cothrom àrd ann a bhith a 'bualadh sèid aig an dùirn. Gus a dhìon bho spraining no faighinn a-mach luathate, tha a bhith a 'caitheamh geàrd baidhsadach aon de na dòighean èifeachdach. Tha geàrd dùirn air fàs mar aon de na rudan riatanach airson luchd-spòrs a chaitheamh air t ...Leugh tuilleadh -
Uidheam dìon airson joints
Geàrdear an dùirn, geàrd glùine agus crios tha trì innealan dìon cumanta ann an fallaineachd, gu ìre mhòr ag obair air joints. Air sgàth sùbailteachd nam joins, tha an structar aige nas iom-fhillte, agus tha an structar iom-fhillte cuideachd a 'co-dhùnadh cunnart joints, agus mar sin geàrd dùrachdach, ...Leugh tuilleadh -
Ciamar a thaghas tu Kneelet agus Wrister? Teagaisg dhut a 'ghlùin dheis a thaghadh agus an arrisiche
Caibideil Caibideil 1. Bidh glùine teann làn-pàirceadh a 'cumail blàth, lughdaich crith fèithean, agus seasmhachd fèithe a leasachadh. Faodaidh e cuairteachadh-fhala a bhrosnachadh, a tha freagarrach dha daoine nach bi a 'dèanamh eacarsaich gu cunbhalach, agus daoinesan a tha fo eagal a bhith air an goirteachadh anns an pro ...Leugh tuilleadh -
Leig fios dhut mu phadaichean glùin
Dè na badan glùine a th 'ann an glùine a th' ann an glùin a thèid a chleachdadh gus glùinean dhaoine a dhìon. Chan e a-mhàin pàirt air leth cudromach a th 'ann am padaichean glùine ann an spòrs, ach cuideachd pàirt so-leònte agus so-leònte gu math so-leònte agus so-leònte. Faodaidh pocannan glùin a thoirt seachad na dochann a tha air an adhbhrachadh le co-thalamh, cus leudachadh agus cromadh tro choltas; ... ...Leugh tuilleadh -
Ionnsaich dhut mar a thaghas tu geàrd an dùirn
Obair dìon an eich tha a 'chiad fhear gus cuideam a thoirt seachad agus cuideam a thoirt seachad; Is e an dàrna fear a bhith a 'cuimseachadh air gnìomhachd agus a' leigeil leis a 'phàirt a chaidh a ghoirteachadh a-rithist. Inbhe Gaely Gaely Gaely 1. Faodar a chleachdadh an dà chuid air an taobh chlì agus air an làimh dheis, agus tha gnìomhan cuideam is cuingealachadh ann: ...Leugh tuilleadh -
Ciamar, cuin agus carson a bhios sinn a 'cleachdadh bannan làimhseachaidh ann an cuideam?
Nuair a dh 'iarras tu dè na pàirtean bodhaig a thathar a' cleachdadh a 'mhòr-chuid ann an cuideaman cuideam no neartachadh air na casan, gu tric, tha e gu tric a' dèanamh dìochuimhneachadh gu bheil na daoine mòra a 'dèanamh a' chuimhne agus gu h-àraidh na dùmhan anns a h-uile eacarsaich. Tha iad ann ...Leugh tuilleadh -
Na leig le seo mion-fhiosrachadh beag a-steach do chùrsa-beatha Badmantan!
A bheil e riatanach padaichean glùin a chaitheamh nuair a bhios tu a 'cluich badminton? Tha seo cuideachd na dhuilgheadas gu tric bidh sin a' cur trioblaid gu tric. Air Cùirt Badminton, tha nas lugha de dhaoine le padaichean glùin agus baisgearan, fhad 's nach eil cluicheadairean novice misneachail air a' chùirt oir na sgilean aca fhèin ...Leugh tuilleadh -
Tha eòlaichean a 'moladh badan glùine agus padaichean wrist nuair a bhios iad a' ruith air whim
Tha ruith mar aon de na h-eacarsaichean corporra as cumanta. Faodaidh a h-uile duine maighstireachd a dhèanamh air astar, astar agus slighe a 'ruith a rèir an t-suidheachaidh aca fhèin. Tha mòran bhuannachdan ann a bhith a 'ruith: Cuideam agus cumadh, a' cumail suas òigridh gu bràth, a 'cur ri gnìomh Cardiopopulonary agus a' leasachadh càileachd cadail ...Leugh tuilleadh -
Mar a dh 'fhàg thu gu ceart le Walists, glùinean agus cnapan nuair a thuiteas dùil-sneachda air adhart
An dòigh cheart air Dìon Carrais, Dìon Dìon air Frouping Fad: lùb do ghàirdeanan, cuir fios air do uilleanan agus lùbadh agus lùb do chasan ìosal. Tha bile-sneachda, a thàinig bho dheireadh anns na 1960an, na thachartas spòrs sneachda a tha a 'cleachdadh ...Leugh tuilleadh
