-
An urrainnear geàrdan caol a chleachdadh gu fìor? Ciamar a tha e ag obair?
Is e an caol-dùirn am pàirt as gnìomhaiche den bhodhaig againn, agus tha teansa àrd ann gum bi sèid a’ chliathaich aig a’ chaol-dùirn. Gus a dhìon bho sprain no luathachadh air ais, tha caitheamh dìon dùirn mar aon de na dòighean èifeachdach. Tha an geàrd dùirn air fàs mar aon de na rudan a dh’ fheumas luchd-spòrs a chaitheamh air t ...Leugh tuilleadh -
Uidheam dìon airson joints
Tha geàrd dùirn, geàrd glùine agus crios nan trì innealan dìon a thathas a’ cleachdadh gu cumanta ann am fallaineachd, a bhios gu ìre mhòr ag obair air joints. Air sgàth sùbailteachd joints, tha an structar aige nas iom-fhillte, agus tha an structar iom-fhillte cuideachd a ’dearbhadh so-leòntachd joints, mar sin geàrd caol, ...Leugh tuilleadh -
Ciamar a roghnaicheas tu glùinean agus dùirn? Teagasg dhut an glùinean agus an dùirn cheart a thaghadh
Caibideil glùine 1. Glùin teann làn-fhillte Cùm blàth, teann na fèithean, lughdaich crith fèithe, agus leasaich seasmhachd glùin. Faodaidh e cuairteachadh fala adhartachadh, a tha freagarrach dha daoine nach bi ag eacarsaich gu cunbhalach, agus daoine air a bheil eagal a bhith air an goirteachadh anns a’ phroifeasanta...Leugh tuilleadh -
Leig fios dhut mu dheidhinn padaichean glùine
Dè a th’ ann am pad glùin Is e clò a thathas a’ cleachdadh gus glùinean dhaoine a dhìon a th’ ann am badan glùine. Chan e a-mhàin gu bheil padaichean glùine nam pàirt air leth cudromach ann an spòrs, ach cuideachd nam pàirt a tha gu math so-leònte agus so-leònte. Faodaidh padaichean glùine lughdachadh a dhèanamh air na leòntan a dh’ adhbhraicheas torsion co-phàirteach, cus leudachadh agus lùbadh tro dhlùthadh; ...Leugh tuilleadh -
Teagasg dhut mar a roghnaicheas tu an geàrd dùirn
Gnìomh geàrd caol-dùirn Is e a’ chiad fhear cuideam a thoirt seachad agus sèid a lughdachadh; Is e an dàrna fear casg a chuir air gnìomhachd agus leigeil leis a’ phàirt leòn faighinn air ais. Inbhe geàrd caol-dùirn 1. Faodar a chleachdadh an dà chuid air an taobh chlì agus air an làimh dheis, agus tha gnìomhan cuideam agus cuibhreachadh aige: ...Leugh tuilleadh -
Ciamar, cuin agus carson a chleachdas sinn bannan làimhseachaidh ann an togail cuideam?
Nuair a dh'fhaighnicheas tu dè na pàirtean bodhaig as motha a thathas a’ cleachdadh ann an togail cuideam no neartachadh spòrs, an uairsin smaoinichidh tu air casan, guailnean no an fheadhainn fon chùl. Tha iad ann...Leugh tuilleadh -
Na leig leis a’ mhion-fhiosrachadh seo do chùrsa-beatha badminton a mhilleadh!
A bheil e riatanach padaichean glùin a chaitheamh nuair a bhios tu a’ cluich badminton cluich? Tha seo cuideachd na dhuilgheadas a bhios gu tric a’ cur dragh air luchd-tòiseachaidh. Air a’ chùirt badminton, tha nas lugha de dhaoine le padaichean glùin agus bannan-dùirn, agus chan eil cluicheadairean ùra misneachail air a’ chùirt air sgàth an sgilean fhèin...Leugh tuilleadh -
Bidh eòlaichean a’ moladh a bhith a’ caitheamh badan glùine agus badan-dùirn nuair a bhios iad a’ ruith air whim
Is e ruith aon de na h-eacarsaichean corporra as cumanta. Faodaidh a h-uile duine maighstireachd a dhèanamh air astar, astar agus slighe ruith a rèir an t-suidheachaidh aca fhèin. Tha mòran bhuannachdan ann bho ruith: caill cuideam agus cumadh, cùm suas òigridh gu bràth, àrdaich gnìomh cardiopulmonary agus leasaich càileachd cadail ...Leugh tuilleadh -
Mar a dhìonas tu dùirn, glùinean agus cnapan gu ceart nuair a thuiteas bòrd-sneachda air adhart
An dòigh cheart airson dìon dùirn, dìon glùin agus dìon hip nuair a thuiteas sneachda air adhart: lùb do ghàirdeanan, dìon d’ aghaidh is d’ aghaidh, suathadh do uilleanan air an talamh, agus lùb is tog do chasan ìosal. Tha bòrdadh-sneachda, a thòisich anns na 1960n, na thachartas spòrs sneachda a bhios a’ cleachdadh...Leugh tuilleadh
