-
Am faod an geàrd dùirn a bhith air a chaitheamh airson ùine mhòr? A bheil a bhith a’ caitheamh geàrd caol-dùirn feumail dha-rìribh?
Tha e cumanta cuideigin fhaicinn le dìonadairean caol-dùirn no glùin san gym no ann an spòrs a-muigh. An urrainn dhaibh a bhith air an caitheamh airson ùine mhòr agus a bheil iad dha-rìribh feumail? Bheir sinn sùil còmhla. Am faod an geàrd dùirn a bhith air a chaitheamh airson ùine mhòr? Chan eilear a’ moladh a chaitheamh airson ùine mhòr, gu sònraichte air sgàth gu bheil mi ...Leugh tuilleadh -
A bheil brìgh practaigeach sam bith ann an luchd-dìon spòrs glùin agus dùirn?
Feumaidh sin a bhith ann, faodaidh e àite dìon a chluich agus leòntan a lughdachadh. Chan eil feachdan bhon taobh a-muigh a 'toirt buaidh air a' ghlùin glùine ann an gnìomhan coitcheann, agus mar sin cha tèid a choileanadh ach taobh a-staigh raon beag. Ach, faodaidh gnìomhan leithid sreapadaireachd cuideam mòr a thoirt air na glùinean, ag adhbhrachadh an patella ...Leugh tuilleadh -
A bheil bann-dùirn na chìs IQ?
Tha mòran ag ràdh gur e cìs fiosrachaidh a th’ ann a bhith a’ caitheamh geàrd caol airson tenosynovitis. An-diugh, bruidhnidh sinn gu mionaideach mu dheidhinn ~ Gu dearbh, is urrainn dhomh cuideachd beachdan measgaichte a h-uile duine air bannan-dùirn a thuigsinn. Is dòcha nach do dh’ fheuch cuid riutha agus gu bheil iad dìreach a’ faireachdainn mì-earbsach, agus cuid eile air a bhith a’ cleachdadh neo-earbsach...Leugh tuilleadh -
Chan eil fios aig 80% de dhaoine ann am mòr-chòrdte saidheans spòrs mar a thogas tu padaichean glùine, ionnsaichidh aon chleas dhut
Ma tha thu airson dìonadair glùine iomchaidh a cheannach, feumaidh tu an toiseach measadh a dhèanamh air a’ ghlùin mus ceannaich thu fear !! Faodaidh sinn a roinn gu garbh anns na trì suidheachaidhean a leanas 1. A bheil spòrsan a' gabhail a-steach còmhstri corporra, leithid ball-coise no ball-basgaid. 2. A bheil seann leòn agus pian air a' ghlùin...Leugh tuilleadh -
Dè na luchd-dìon fallaineachd a thathas a’ cleachdadh gu cumanta
Crios àrdachadh fallaineachd Gu bunaiteach airson trèanadh cùil, is e an adhbhar casg a chuir air na forearms agad a bhith sgìth ro-làimh agus gun chomas leantainn air adhart leis an trèanadh nuair a tha neart air fhàgail air a’ chùl fhathast. “Leis gu bheil neart a’ bhogha lag dha-rìribh, agus nach eil mais fèithe mu dheidhinn ...Leugh tuilleadh -
Mì-thuigse cumanta am measg luchd-togail bodhaig ùr: Dè na bannan-dùirn no miotagan a bu chòir a chaitheamh?
Nuair a bhios iad a’ taghadh uidheamachd dìon, bidh ceistean mar seo gu tric aig luchd-tòiseachaidh fallaineachd: A bheil e nas fheàrr miotagan no dìonadairean caol a chaitheamh? A bheil e nas fheàrr raon nas motha a dhìon le miotagan? Chan eil an geàrd dùirn comhfhurtail, am bu chòir dhomh stad a chleachdadh? Airson na ceistean sin, feumaidh fios a bhith againn air na puingean a leanas ...Leugh tuilleadh -
Tagh an uidheamachd dìon ceart gus dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte rè an eacarsaich -- uidheamachd dìon a dh’ fhaodadh no a bu chòir dhuinn a chleachdadh rè an eacarsaich.
Miotagan: Anns na tràth ìrean de fallaineachd, bidh sinn a’ cleachdadh mhiotagan fallaineachd mar inneal dìon, oir aig toiseach an trèanaidh, chan urrainn dha na palms againn cus suathadh a sheasamh, agus gu tric bidh iad a ’frasadh agus eadhon a’ bleith. Dha cuid de bhoireannaich, faodaidh miotagan fallaineachd an làmhan brèagha a dhìon nas fheàrr agus caitheamh a lughdachadh ...Leugh tuilleadh -
Uidheam dìon
Is e a’ chiad ghnìomh aig geàrd an dùirn cuideam a thoirt seachad agus sèid a lughdachadh; Is e an dàrna fear gnìomhachd a chuingealachadh agus leigeil leis a’ phàirt a chaidh a ghoirteachadh faighinn air ais. Tha e nas fheàrr gun a bhith a’ cur bacadh air gnìomhachd àbhaisteach na làimhe, mar sin mura h-eil sin riatanach, bu chòir don mhòr-chuid de luchd-dìon dùirn leigeil le gluasad meòir ...Leugh tuilleadh -
Bruidhinn mu dheidhinn padaichean glùine
Tha cuid den bheachd gum feumar padaichean glùine a chaitheamh ann an spòrs làitheil gus an co-ghlùin a dhìon. Gu dearbh, tha an sealladh seo ceàrr. Mura h-eil duilgheadas ann le do cho-ghlùin agus mura h-eil mì-chofhurtachd ann rè eacarsaich, chan fheum thu padaichean glùin a chaitheamh. Gu dearbh, ann an cuid de chùisean, faodaidh tu padaichean glùine a chaitheamh, a tha ...Leugh tuilleadh
