A 'chiad ghnìomh denGeàrd dùirna bhith a 'toirt cuideam agus lughdachadh sèid; Is e an dàrna fear a bhith a 'cuingealachadh gnìomhachd agus leigeil leis a' phàirt a chaidh a ghoirteachadh a-rithist.
Tha e nas fheàrr gun a bhith a 'cur bacadh air gnìomhachd àbhaisteach an làmh, mar sin mura bu chòir dha sin, bu chòir a' mhòr-chuid de ghrustairean caol-cadail casg a chuir air gluasad meur gun a bhith air a chuingealachadh.
Tha am fearann a 'còmhdach pàirt den phalm agus an forearm, agus tha e na gheàrd balach foirmeil. A thaobh dealbhadh, tha cuid air an caitheamh air stocainnean coltach ri stocainnean; Tha dealbhadh ann cuideachd a tha nam bannan elastagach a dh 'fheumar a phostadh timcheall an dùirn nuair a thèid a chleachdadh. Tha an dealbhadh mu dheireadh nas fheàrr leis gu bheil an dà chuid cumadh agus cuideam comasach air coinneachadh ri feumalachdan fa leth an neach-cleachdaidh. Ma tha feum air an suidheachadh nas cunnartaiche agus a bharrachd air an dùirn a thoirt seachad, a bharrachd air a bhith a 'toirt taic nas seasmhaiche, faodaidh geàrd dùirn le duilleag meatailt a thighinn a-steach. Ach, air sgàth an raon ùr stèidhichte agus a 'phrìs ìosal, faodaidh a h-uile duine a thaghadh le comhairle luchd-meidigeach.
Tha Dàimh dìon-dìon agus innealan glùinean air an dealbhadh gus casg a chuir air dochann uilinn agus glùinean bho bhith a 'tuiteam, agus air an dealbhadh gus cuiseanan no sligean cruaidh a chaitheamh. Gus cuideam an uidheamachd, tha luchd-dealbhaidh a 'dealbhadh uilinn agus patan glùin a dhealbhadh gus a bhith nas aotrom, as bòidhche, goireasach, agus practaigeach.
Faodaidh caraidean a tha a 'còrdadh ri bhith a' cluich teanas, badmantan, agus tan de dh 'elbow pian às deidh geama, gu sònraichte nuair a bhios tu a' cluich luchd-dìon uillinn. Tha eòlaichean ag innse dhuinn gu bheil seo "teanas uilinn.". A bharrachd air an sin, tha an teanas tennis seo air adhbhrachadh sa mhòr-chuid leis gu bheil an fhìrinn a bhith a 'bualadh air a' bhall, chan eil an co-mheadhan air a bhreabadh no a 'sgiathadh an forearm a tharraing cus, ag adhbhrachadh milleadh air a' phuing ceangail. Às deidh a 'cho-chonnadh uillinn air a dhìon, chan eil an co-cheanns-dùirn air a dhìon, agus mar sin tha an co-cheannas dìmeas air a dhìon, agus mar sin tha cus ann an gluasad sùbailte nuair a bhios tu a' bualadh air a 'mhilleadh air a' cho-phàirt de uilinn. Mar sin nuair a bhios tu a 'cluich teanas, ma tha thu a' faireachdainn leathann uillt, tha e nas fheàrr a chaitheamhDrannsairean caolfhad 's a bhios luchd-dìon ullachain a' caitheamh. Agus nuair a thaghas tu geàrd dùirn, feumaidh a h-uile duine fear a thaghadh aig nach eil elasticity. Ma tha an elasticity ro mhath, cha bhith e a 'cluich dreuchd dìon. Cuideachd, nuair a shàbhaileas e, na dèan teann air a shon ro cho teann no a sgaoil e ro dhuilich. Ma tha e ro theann, bheir e buaidh air cuairteachadh-fhala, agus ma tha e ro chroil, sgaoilte, cha toir e buaidh dìon ann.
Ùine a 'phuist: Mar-23-2023
