Naidheachdan

Feumaidh sin a bhith ann, faodaidh e dreuchd dìon a bhith ann agus leòn a lùbadh.
Chan eil feachdan co-aodaich a 'toirt buaidh air a' cho-ghlùine anns na gnìomhan co-aimsireil, agus mar sin cha tèid a choileanadh ach taobh a-staigh raon chrann. Ach, faodaidh gnìomhan leithid sreapadair cuideam mòr a thoirt air na glùinean, ag adhbhrachadh patella na glùine gus gluasad sìos agus às an t-suidheachadh tùsail aige, a 'leantainn gu galairean. Ach caitheamhPads Kneeurrainn smachd a chumail air gluasad na patella taobh a-staigh raon sònraichte, leis an sin a 'coileanadh buaidh leòn. Aig àm eacarsaich, faodaidh diofar phostair gu furasta grunn leòntan no stràèana a dhèanamh gu co-aimsir. Bidh badan glùine steig air a 'ghlùin, a' bunailteachadh a 'ghlùin a dhèanamh ann an eacarsaich, stiùireadh gun cuir quadriceps fèithe quadriceps fèigearachd, agus a' lughdachadh pian glùine.

Is e gnìomh geàrd dùirn cuideam a thoirt seachad agus cuideam a thoirt seachad; Is e roghainn eile a bhith a 'cuimseachadh air gnìomhachd agus a' leigeil leis an raon leònte a bhith a 'gabhail fois agus a thoirt air ais. Nuair a bhios luchd-dìon carrach a 'cumail orra, tha e nas fheàrr a dhol am bacadh air obrachadh àbhaisteach an làimh, mar sin mura bu chòir dhaibh, bu chòir a' mhòr-chuid de ghrunntairean caol-chabhsair cead a thoirt do ghluasadan meur.
Bidh geàrd an dùirn a 'gnìomhachadh an stuth fèithe a bhios a' bunailteachadh a 'cho-phàirteach, a' lughdachadh cuideam air a 'cho-ghlùin agus a' dèanamh seasmhach air a 'cho-phàirteach. Massage an meniscus tro sgiath taobhach na meniscus gus faochadh a thoirt do phian, a dh 'fheumas stuth bog mar fhàinne silicone, gun a bhith teann ach gu math teann. An dèidh a bhith a 'cur air adhart dìon ball-basgaid, tha mi a' faireachdainn gu bheil mo ghlùinean beagan nas làidire, a tha na fhaireachdainn math. Tha dìon air beulaibh, cùil, clì, agus deas, agus ceart, agus tha a 'bhuaidh fìor mhath, sa mhòr-chuid oir tha misneachd agam annam fhìn.
Bidh cuideam an aodaich mean air mhean a 'lùghdachadh agus a' sgaoileadh luchdan an dùirne. Bidh na Padan Clì is Silicone ceart a 'cluich pàirt massage, a' lùghdachadh an dùirn gus casg a chuir air Milleadh, agus tha cleachdadh dhòighean fighe trì-thaobhach airson elastachd, agus toirt air falbh a tha toirt air falbh a bhith comhfhurtail cofhurtail.