Gu dearbh, is fhiach a cheannach. Tha àite cho sùbailte ris an dùirn lag ann an neart agus bochd ann an seasmhachd, agus mar sin bidh e tric air a ghoirteachadh. Tha geàrdan dùirn coitcheann air an roinn ann an dà sheòrsa: neart agus dìon. Tha dà phrìomh dhleastanas aig geàrdan dùirn: aon a bhith a’ gabhail a-steach fallas, agus am fear eile a bhith a’ toirt seachad seasmhachd pàirt. Mar as fheàrr a bhios seasmhachd agus sùbailteachd bannan-dùirn, is ann as miosa a bhios an sùbailteachd. Feumaidh spòrsan leithid teanas agus badmantan sùbailteachd àrd, agus mar sin chan eil bannan-dùirn dìon freagarrach ach airson spòrs, chan e fallaineachd. Tha an geàrd dùirn seòrsa neart air a dhealbhadh gu sònraichte airson fallaineachd, ag ìobairt sùbailteachd gus taic agus seasmhachd a thoirt a-steach, a dh’ fhaodas cuideam no leòn falaichte air adhbhrachadh le trèanadh cuideam a sheachnadh.
Ma tha thu airson ball-basgaid a chluich, faodaidh tu geàrdan dùirn, padaichean glùine agus geàrdan ankle a chaitheamh. Ma chluicheas tu ball-coise, a bharrachd air dìon glùin is adhbrann, b’ fheàrr dhut geàrdan shin a chaitheamh, oir is e tibia am pàirt as so-leònte ann am ball-coise. Bidh caraid a tha dèidheil air teanas, badmantan agus teanas-bùird gu cinnteach a’ faireachdainn goirt na h-uilinn ma chluicheas e làmh-làimhe. Eadhon ged a bhios e a’ caitheamh dìonadair uilinn, bidh e air a ghoirteachadh. Tha eòlaichean ag innse dhuinn gur e “elbow teanas” a chanar ris mar as trice. A bharrachd air an sin, tha an uilinn teanas sa mhòr-chuid aig an àm a bhuaileas e am ball, agus bidh an caol-dùirn a’ faireachdainn goirt air sgàth giorrachadh fèithe. Às deidh an uilinn a bhith air a dhìon, chan eil an caol-dùirn air a dhìon. Tha fios aig a h-uile duine gum feum e sìneadh nuair a bhios e a 'cluich, agus mar sin tha e furasta an uilinn a ghoirteachadh.
Nuair a bhios tu a 'cluich teanas, feumaidh tu cuideachd a bhith a' sìneadh gu cruaidh. Ma tha do cho-uilinn a’ faireachdainn gu math goirt, b’ fheàrr dhut geàrd dùirn a chaitheamh. Nuair a thaghas tu geàrdan caol, tha e nas fheàrr an fheadhainn nach eil elastagach a thaghadh. Ma tha iad elastagach, cha bhi buaidh dìon math aca. Chan urrainn dhaibh a bhith air an caitheamh ro sgaoilte no ro theann. Ma tha iad ro theann, cuiridh iad bacadh air sruthan fala. Tha a bhith ro sgaoilte gun fheum.
Ùine puist: Lùnastal-01-2022
