Gu dearbh, is fhiach a bhith a 'ceannach. Àite cho sùbailte oir tha an dùirn lag ann an neart agus bochd ann an seasmhachd, mar sin bidh e tric air a ghoirteachadh. Tha geàrdan caol-àrachais coitcheann air an roinn ann an dà sheòrsa: neart agus dìon. Tha dà phrìomh dhleastanas aig geàrdan eich: is e aon a bhith a 'gabhail a-steach fallas, agus am fear eile gus seasmhachd pàirt de sheasmhachd a thoirt seachad. Is fheàrr an rud as seasmhachd agus sùbailteachd nan barrands a thoirt air ais, na bu mhiosa an sùbailteachd. Feumaidh spòrs mar teanas agus badmantan gu math sùbailteachd àrd, mar sin nach eil luchd-brathaidh dìonach ach airson spòrs, chan e fallaineachd. Tha an seòrsa geàrd caol-làidir a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson fallaineachd, ag ìobairt sùbailteachd gus taic agus seasmhachd a thoirt leotha gu h-èifeachdach air adhbhrachadh le trèanadh le cuideam le cuideam.
Ma tha thu airson ball-basgaid a chluich, faodaidh tu geàrdan sgair a chaitheamh, padaichean glùine agus geàrdan ankle. Ma chluicheas tu ball-coise, a bharrachd air dìon glùin agus ankle, b 'fheàrr dhut geàrdan shin a chaitheamh, oir is e Tibia am pàirt as so-leònte ann am ball-coise. Gu cinnteach bidh caraid a tha dèidheil air a bhith a 'cluich teanas, badmantan agus teanas bùird gu cinnteach a' faireachdainn goirt anns a h-uilinn ma bhios e a 'cluich cùl-taic. Eadhon ged a shàigh e dìon uilinn, goirteachadh. Tha eòlaichean ag innse dhuinn gu bheil seo "teanas elbow" mar as trice. A bharrachd air an sin, tha an tunnis elbubhal mar as trice aig a 'mhionaid a bhith a' bualadh air a 'bhall, agus bidh co-cho-chòmhnard a' faireachdainn goirt air sgàth giorrachadh fèithe. Às deidh a 'cho-chonnadh uilinn a dhìon, chan eil an co-cho-chòmhnard air a dhìon. Tha fios aig a h-uile duine gum feum i sìneadh nuair a tha e furasta an uilinn a leòn.
Nuair a bhios tu a 'cluich teanas, feumaidh tu cuideachd a bhith a' sìneadh gu cruaidh. Ma tha an co-phàirteach agad a 'faireachdainn gu math goirt, b' fheàrr dhut geàrd dùirn a chaitheamh ort. Nuair a thaghas tu Geàrs dùirn, tha e nas fheàrr an fheadhainn nach eil elastagach a thaghadh. Ma tha iad sìorraidh, cha bhith buaidh dìon math aca. Chan urrainnear an caitheamh ro thrèige no ro theann. Ma tha iad ro theann, bidh iad ag adhbhrachadh bacadh air bacadh sruthadh fuil. Tha a bhith ro dhurose gun fheum.
Ùine a 'phuist: Lùnastal-01-2022
