Feumaidh sinn eòlas fhaighinn air prionnsapal dealbhaidh nan drannsaichean spòrs sin.
Mar eisimpleir, padaichean glùine agus padaichean ankle, tha stiùireadh nan fibers eadar-fhighte a 'daingneachadh stiùireadh nan ligaments timcheall air joints corp an duine.
Mar sin, faodar a ràdh gum faodar a ràdh gu bheil an gèar dìon a 'meudachadh seasmhachd a' cho-ghluasaid.
An ath rud, bheir sinn a-steach ceithir seòrsa de ghèar dìon a bha cumanta, gus am bi fios agad gu soilleir dè an ìre spòrs a bhuineas tu.
1. Luchd-tòiseachaidh eacarsaich.
Dha daoine a tha dìreach air tòiseachadh a 'cleachdadh, chan eil neart fèithean gu leòr, is urrainn dha gèar dìon smachd èifeachdach a dhèanamh air seasmhachd nan joints agus leòn a bhith a' seachain leòn spòrs.
Ruitheadairean 2. feuch an àbhaist.
Nuair a bhios tu a 'ruith a-muigh, is dòcha gum bi tuill agus rathaidean neo-chòmhnnach ann, agus gu tric bidh iad a' ceum a-steach don t-sloc mus bi thu eòlach air.
Tha freagairt ar gàirdeanan ìseal gu uachdar rathaid neo-chòmhnard air a nochdadh leis na joints. Aig an àm seo, tha feum air na h-joints teann airson beagan feachd Buaidh na h-ealanta a ghiùlan. Ma tha gèar dìon oirnn, lughdaichidh e a 'bhuaidh air na ligaments.
3. Neach nach eil a 'blàthachadh gu leòr.
Bu chòir dha daoine nach eil a 'dèanamh eacarsaichean sìneadh agus blàthachaidh gu leòr de dh' eacarsaich cuideachd gèar dìon.
Ach airson proifeiseantaean spòrs maireannach, tha eacarsaich blàthachaidh, a 'sìneadh nas fheàrr, agus ann an ionadan plastaig cunbhalach, chan eil gèar plastaig a' ruith, a 'ruith cus cron orra.
Ùine a 'phuist: Gearran-03-2023
